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初秋來臨 中醫教你保健之道
夏末秋初來臨，在多雨的天氣變化，冷熱無常，台南市郭綜合醫院中醫科醫師林士堯，在永華里的社區健康醫療講座大談秋天如何養生，強調中醫養生要天人一體，養生的方法要隨著四時氣候變化－寒熱溫涼，做適當的調整。現場吸引許多銀髮族的民眾聆聽。
林醫師表示，秋季一到，凉意出現，容易出現秋燥，會有皮膚乾燥，過敏搔癢，泛紅脫屑，甚至喉嚨乾痛，排便乾硬及手足心熱等現象，在秋高氣爽時節，要注意溫差，隨時補充水分，使散熱順暢，小心感冒。
他現場示範內關、足三里、天樞、中脘等穴位按摩，分別具有和胃、寛胸、止嘔、調理脾胃、和腸消滯、清熱化溼、疏調大腸、消食等作用，讓民眾深感興趣，爭相學習穴位按摩。
他在講座提出養生心法，在秋季要早睡早起；思想安寧、氣要平和，不要想太多，盡量少用手機，減少煩惱，因如不能平和會影響身體氣的流動；收斂心神、氣要收斂，使秋氣平；每人夏季活躍好動，秋氣心態收斂，也就是要靜。
林醫師說，依循四季氣候變化，人類衍生出「春生、夏長、秋收、冬藏」的最佳生存模式，但秋天易有肺部及腸胃道疾病，如沒調適好，進入冬天怕冷易受寒。
他建議秋季適合的飲食採用滋陰潤燥類如胡麻、蜂蜜、白木耳、水梨、百合、山藥；少辛多酸類如蘋果、葡萄、柚子、檸檬等，要避免油炸辛辣食物。
中秋節大家吃月餅度佳節，因中秋月餅高油、高糖份，林醫師提醒糖尿病、高血脂、高血壓患者要注意淺嚐；而一般吃月餅習慣配可樂等飲料，更增加糖份，他建議和家人分享一顆月餅，以免超量。因吃多食滯，脾胃虛寒者易胃痛、腹瀉，造成食欲差。如腸胃積熱會有胃脹、口臭、便秘等。
有許多人也喜愛在中秋節烤肉喝啤酒等冷飲同樂，林醫師請大家要適量、食物要烤熟，因烤肉熱量高、油膩、難消化，而且加上大量食鹽或味精，他希望大家勿多吃、勿貪快，也不宜吃後就躺臥。
月餅、烤肉等油膩食物吃太多肚子脹、不舒服，冰冷的飲料造成肚子痛怎麽辦，林醫師提供去油解膩的好幫手－山楂烏梅汁，所用原料烏梅可生津止渴、益精開胃；山楂可消食行結氣、健胃；陳皮理氣健脾；黑棘較回甘；甘草調和脾胃。所以是去油膩的最佳飲料。
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攻堅導致鄭南榕自焚？陳金德籲侯友宜給交代
宜蘭縣言論自由日活動將於中興文創園區開跑，代理縣長陳金德今（2）日呼籲，當年帶隊攻堅進入《自由時代》雜誌導致總編輯鄭南榕自焚的侯友宜，既然表態要參選新北市長，就應該出面說明，當時明知鄭南榕可能自焚，為何還要採取這樣的行動。
1989年 4 月 7 日，《自由時代周刊》創辦人鄭南榕被以涉嫌叛亂罪名傳喚出庭，鄭南榕為爭取「百分之百言論自由」，當時宣布「國民黨不能逮捕到我，只能夠抓到我的屍體」，並在警方對雜誌社發起攻堅行動之時，在雜誌社點燃身軀自焚，用行動捍衛他主張的價值。新北市前副市長侯友宜，當年時任中山分局刑事組組長，正是鄭死鎖精套環使用方法亡當天的行動指揮官。
今年宜蘭言論自由日系列活動，將在中興文創的南榕廣場小屋，佈置重現為當年雜誌社的辦公室，並邀請知名的台語龐克樂團「滅火器」、抒情搖滾樂團「告五人」等團體，並於 7 日當天舉辦「我主張」演唱會。
陳金德指出，中興文創是鄭南榕小時候成長的地方，因此命名南榕廣場有其特殊意義。但陳金德沉重地說，「與其說 4 月 7 日是言論自由日，不如說是紀念當年的言論不自由」。
陳金德強調，言論自由跟生理需求一樣，就是天賦人權，鄭南榕當時引導風潮，催自慰直生台灣今天民主、自由、法治，和堅定的國家立場。
但他語氣一轉，陳金德點名當時攻堅的指揮官，也是現在表態參選新北市長的侯友宜，他認為侯友宜應該有些「表示」，若只是警官奉命行事，那是奉命、無法苛責，但如果侯友宜確定要參選新北市長，就是轉換成政治人物的角色，就應該要說明，當時攻堅行動是否沒有其他轉圜空間，若有的話，為何還要執意攻堅，這些謎團都應該由侯友宜向社會大眾說清楚、講明白。
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